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英国研究人员发现：昼夜节律紊乱关联心理障碍
2018/9/2
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英国格拉斯哥大学研究人员牵头的一项研究显示，昼夜节律紊乱的人容易出现抑郁等心理障碍，幸福感较低，孤独感较强。
研究涉及英国生物医学库中超过9.1万人，2013年至2015年间佩戴手腕式活动跟踪器一星期。英国《卫报》15日援引研究牵头人、格拉斯哥大学精神病学教授丹尼尔·史密斯的话报道：“7天中每秒收集100个三维活动数据。”
研究人员根据研究对象每天10小时最活跃期和5小时最不活跃期的平均活跃度计算相对振幅。白天活跃、夜间睡眠好的人，相对振幅分数较高；夜间睡眠不佳、夜醒数次且白天持续欠活跃的研究对象，相对振幅分数较低。研究人员再分析这些研究对象有关孤独、神经过敏、抑郁、狂躁型抑郁等问题的调查问卷。
研究人员在由《柳叶刀·精神病学》期刊刊载的论文中写道，综合考虑研究对象年龄、性别、佩戴运动跟踪器的季节、社会经济状态、吸烟史等相关因素，相对振幅分数较低的研究对象，心理健康水平较差，孤独感较强，抑郁或者狂躁型抑郁几率相对较高，而幸福感和健康满意度较低。
史密斯建议，夜间22时后避免使用手机、饮酒等活动，以免扰乱昼夜节律。更容易出现心理障碍的人大多白天不比夜间活跃多少，睡眠习惯非常糟糕，半夜刷手机或喝茶。另外，他建议人们白天保持活跃状态，“尤其是在冬季，确保清晨出门呼吸一下新鲜空气与晚上睡个好觉、不刷手机同样重要”。
这项研究有一些局限性，如活动数据仅收集一星期，调查问卷时间不一致，研究对象没有包括容易出现心理障碍的青少年。 |
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