现如今，生活忙碌节奏快，让很多夫妻少了交流的时间。

有人说，感情中杀伤力最大的不是第三者，而是两个人在生活的鸡毛蒜皮中耗尽了耐心。说话越来越少，争吵越来越多，最终把婚姻推向解体的边缘。睡前一小时，是一天之中，夫妻难得的相处时光，陪爱人说说心里话，聊聊家常，彼此才不会生疏，婚姻才不会冰冷。

日子再忙，也别忘记给爱人留白睡前的时光。

《完美陌生人》里有一段对话：“你怎么知道自己是不是爱上她了呢？”

“如果你每天都要和她说上30分钟的话，那就是爱上她了。”

“那要是60分钟呢？”

“那就是爱死她了。之后你们不再交谈，那说明你结婚了。”

从相爱到结婚，从无话不谈，到无言以对，婚姻慢慢变得了无生趣，渐无生机。

“两个人彼此相爱，却没法经营婚姻，这才是真正的悲剧。”

台湾短片《餐桌上的陌生人》里有这样一对夫妻。妻子从外面回家后，一边放下手中的东西，一边感叹邻居家的女儿长得真快。没有人回应她，只有她开水龙头洗手的声音，然后她继续问：“你饿了么？”

依旧没有人回应。

她以为家里没人，直到她坐在沙发上，才看见自己的老公，正带着耳机，专注地盯着电脑屏幕，敲打着键盘。看见妻子回来后，他才敷衍地问了一句：“你说楼下怎么了？”妻子重复了一遍她刚才感慨邻居女儿长得很快的话，丈夫没有接话。

一场对话，就这样戛然而止了。空荡荡的房子里，只有键盘声和电视机的声音。

英国有一项调查显示，排除睡觉时间，夫妻平均每周在一起的时间不足4小时，四分之一的夫妇每天交谈的时间不足10分钟。

夫妻关系，是所有关系中最亲密的一种，如果夫妻之间没有对话，婚姻迟早变冷，直至消亡。

亚洲偶像吴尊，曾在接受采访时，被问到“身处五光十色的娱乐圈，如何让妻子放心”？他回答说，娱乐圈的诱惑的确很多，也有不少粉丝和女艺人向他表白，但他都坚定地拒绝了。

每次拍戏，他都会主动把当天发生的事和妻子分享，不让她胡思乱想，不让她担心。

吴尊坦言，每晚睡前都会对妻子说“我爱你”，他要告诉妻子，她对自己很重要。

吴尊和妻子在育儿和家庭方面的想法，经常不谋而合，这种默契得益于两人之间敞开心扉的交流。夫妻之间多交流，才能消除隔阂和误解，婚姻才不会因此亮红灯。

台湾导演沈可尚，花了7年时间拍摄了一部纪录片叫《幸福定格》，它用镜头记录了八对夫妻的婚姻生活和对话。

其中有一对夫妻，结婚七年后，婚姻濒临“无语”状态。妻子坐在沙发上问丈夫：“你每天和我讲话有超过一个小时吗？你都是一直对着手机，你也不会对着我讲话啊。”丈夫没有回答，专注地看着手机。现实生活中，这样的丈夫大有人在。下班后，他忙着看电脑玩手机，朋友圈刷了一遍又一遍，也不会陪妻子聊天。

缺乏沟通是都市婚姻的通病。

《中国青年报》对2750人进行了调查，结果显示，近八成受访者坦言自己有不同程度的“下班沉默症”。

下班回到家后，面对爱人没有话说，沉默不语。

尼采曾说：“婚姻生活犹如长期的对话——当你要迈进婚姻生活时，一定要先这样反问自己——你是否能和这位女子在白头偕老时，仍谈笑风生？婚姻生活的其余一切，都是短暂的，在一起的大部分时光，都是在对话中度过的。”

婚姻的本质，就是两人的长期对话。

《金星秀》中有一期，金星问赵又廷在婚姻生活中是什么状态，赵又廷用了一个词：“狂说”。

了解赵又廷的人都知道，他其实是个内敛的人，话并不多。但是和高圆圆在一起后，他特别能说。

赵又廷解释说，和喜欢的人在一起，永远有说不完的话。

他和高圆圆有着相似的价值观，兴趣爱好也差不多，两人有说不完的话，聊不完的天。

别说睡前留一小时交流了，就是聊个通宵，他们也乐此不疲。

两人经常被媒体拍到在机场合体，有说有笑，狂撒狗粮。就连玩手机时，他们也不是沉默无语、各玩各的，而是一起开心地互动，和对方分享手机上的乐趣。

夫妻聊天的热度，才是婚姻真实的温度。有人针对离婚夫妻做过一个调查，发现一个很神奇的规律：上班时间越长的夫妻，越容易离婚。

这让我想起去年年初，先生刚开始创业的日子。他每天忙得昏天暗地，当我夜里11点入睡时，他还在酒桌上陪客户，当我早起上班时，他可能才躺下没几个钟头。一天下来，我们说不上三句话，我们就像合租的伙伴，而不是夫妻。那段时间，我们经常为了鸡毛蒜皮的事，频频争吵。

有一天，先生破天荒地早早收工，一家人难得一起吃了晚餐，连孩子都兴奋得不得了，拉着爸爸不停地说话。临睡前，先生主动和我聊了很多工作上的事情，他说着我听着，偶尔谈点我的看法，不知不觉，竟然聊了两个钟头。入睡时，我的心底一阵轻松，曾经积压的那些不愉快，通通消散了。那一刻，我才发现，我们根本没有什么可吵的，一切都挺好。只是因为先生忙于工作，我们接近零交流，才导致了很多事情没有沟通，情绪没有疏解。

美国金赛研究所有过一项调查：夫妻在临睡前一起回忆美好的过去，或者展望未来，或者说说情话，这些都有助于增进夫妻间的感情，促进婚姻的稳定。纵观生活中那些幸福指数高的婚姻，夫妻基本上都有睡前一起看电视，一起聊天的习惯。

有心理学家说过：“人在临睡前，是心理最脆弱的时候，也更爱胡思乱想。朋友圈里那些伤春悲秋的话，基本都是在夜里十点以后发的。”

临睡前的时光，是我们走近一个人内心的黄金时间，可惜很多夫妻都把它错过了。

当生活压力、日常琐碎让我们疲于应付时，一天之中唯有睡前的片刻时光，才是真正属于彼此的温情时刻。卸下白天的锋芒和伪装，陪爱人聊一聊，现实理想、家长里短，轻言慢语，细数时光。

“好生活不是用钱买来的，而是花时间经营出来的。”《明天也是小春日和》的作者修一爷爷用几十个字就表达了婚姻和生活的真相。

所以啊，日子再忙，也别忘记经营自己的婚姻，多陪爱人说说话。

经营婚姻很简单，把睡前一小时，留给心爱的人，就是对婚姻最好的保养。

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