“黑夜给了我黑色的眼睛，我用它来寻找光明”顾城的《一代人》用象征的手法，揭示了处在黑暗中的灵魂对光明的渴望。心灵处在黑暗中会让人恐惧、焦虑，尤其是不知道尽头的黑暗，能击垮最坚强的意志；它让人找不到方向，扑面而来，弥漫的存在于你灵魂深处，像浸在水中一样让灵魂窒息，这种潜存在深处的黑暗势力就是---抑郁与焦虑。它不像所熟知的黑夜，会随着地球的转动迎来光明。他悄无声息的在你的心灵深处成长，直到吞噬你的生命，夺走你所有的乐趣，抢走你所有的爱好，剥削你所有的社交，让你的生命不再有意义，让你渐渐退出所有的角色-丈夫、妻子、爸爸、妈妈、老师、医生等等，最后让你的生命也在也无意义中沦陷。
抑郁与焦虑是看不见的敌人？它不像日月可明见；它不像冷热可感知，它不像声音可闻及。它是虚无的，看不见摸不着的。潜存于内心深处不露声色的成长。不禁要疑问，是什么导致了抑郁、焦虑？
在中国文化传统下，情绪是不被鼓励表达的，人们被要求谦卑有礼，行举有度，情不外露，最好永远以最好的样子呈现在别人面前，而且是永远；他让我们对自己好像有了一个分裂的认识，我们表现好的一面是必须的，情绪不好是错误的，更严重的甚至是自我指责的，认为自己有这样的情绪是不对的，应该赶紧消除它。而情绪就像压力锅内的蒸汽，你越压我，我压力越大，直到撑不住时就爆了。抑郁和焦虑是其中最常见的两种情绪。
抑郁是一种很常见的情绪，它的出现是一个需要自我调整的信号；一方面抑郁是情绪的向内攻击，抑郁的人总感觉自己不好，总是自责，把责任都揽到自己身上；另一方面，抑郁与丧失有很大关系，丧失亲情、友情、爱情；尤其是生命的丧失特别容易让人陷入无助、无力、很被动的境地。当一个人面对这种情景时，经常会感觉到什么也做不了，无力改变处境，只能被动接受现有局面，人类的无限滋长的自恋及全能感都会受到很大打击，这时人就容易陷入抑郁。在人格层面上，抑郁的人大都喜欢追求完美，对自己要求严格，有一个过度严苛的超我，经常如在自我批评，自我指责的境地。超我很多时候是父母、社会道德，社会法律内化后形成的；过分严苛的父母也会经常对孩子的表现感到不满意，不接纳孩子的很多方面，不像在培养孩子，像是在打造一个精美的物品一样。追求完美的人，父母双方或一方是追求完美的人，有可能是一个要求严格的人，所以，抑郁也是一个父母人格问题在情感层面的代际传递。
焦虑的人总是担心未来，对未来充满不确定感，总是很恐慌。研究发现，焦虑和人类的历史变动有关系，人类的历史经历过很多变动、战乱、饥荒、死亡等等。每一次的变动，在人类历史上都留下一份不确定感，这种不确定感就是焦虑的引子，也是一种信号。因为面对变动、战乱、死亡，很多时候，人是很被动的，无力改变的，有些人能慢慢接受从而随遇而安，有些人不能理解生命在死亡面前是多么的脆弱与被动，从而总是很焦虑，在焦虑中伴随着恐惧、不安。所以人在集体无意识层面都有焦虑，每个人在不同阶段都会有不同程度的焦虑。因为在变动、变化中，不确定因素开启了焦虑模式。
另外，焦虑与人的过往“创伤”有关系，每个人的过往都经历过创伤，之所以成为“创伤”，是因为发生了不好的事情，不可预估的事情，尤其是对于一个小孩子更为严重一些。孩子各方面能力还没来得及很好的发展，承受挫折的能力要比成年人弱很多，所以童年时期遭受不可改变的创伤，如亲人离世，父母离异，甚至环境的变换，对孩子的影响都很大，甚至影响终身。因为孩子很弱小，各方面能力不足，在创伤里会更容易处于无力改变的无助、被动状态，如果没有经过很好的干预，在长大以后，当相同的情景发生时，就像打开了开关一样，莫名的不安紧随而至。其三，焦虑和人格的关系，严重焦虑的人的自体是虚弱的，濒临碎裂的，渴望救赎的，所以焦虑的人容易被焦虑的情绪笼罩、弥漫、甚至吞噬，找不到出路，处在严重焦虑中的人会特别希望有人能帮助自己。所以人类有了“英雄情结”“智者情怀”渴望一个全能的，无所不在的，理想化的英雄或智者帮助自己脱离困境。所以有很多人礼佛，很多做礼拜，“神佛”“上帝”一直在很多人心里面保持着无所不能的形象。对于解救人们于危难中的英雄，很多人会万分感激，久久难忘，甚至觉得亏欠。其四，焦虑也是一种应激，在轻度焦虑状态下，人的各种潜能被激发，能帮助人更好的逃离不利的处境，帮助人类越变越好。但是严重焦虑下人的各种功能还是会被抑制的，不能被调动的。
抑郁、焦虑都会让人陷入一种不舒服的状态，人面对困境、不适第一反应是希望逃离，我们的情感模式是尽量谈开心的事情，不开心的事情尽量付诸脑后，但是不开心的事情却总是披着不一样的外衣重复出现，这就是心理学上说的“强迫性重复”，在无意识层面未被处理的情绪会重复出现，找寻出口，如何打断强迫性重复？目前来看，对当时的情景及情绪状态进行探讨，可能还是阻断无意识层面不断重复的一个办法。
“黑夜一无所有，为何给我安慰，走在路上放声歌唱，大风刮过山岗，上面是无边的天空”海子的诗让黑夜有了无限可能。黑夜有黑夜的美 ，黑夜有星星，哪怕是最黑暗的黑夜也可以拨云淡雾，让闪亮的星星露出来。即使我们处在情绪的黑暗中，我们也可以制造光明，等待黎明的到来。
转载自精卫的小窝
供稿：青岛市精神卫生中心 房新翠
