我曾看到这样一个故事，顿时为人与人之间的差距感到震撼。
雨后，几个小孩在操场上玩耍。
站在一旁的女孩嚷着：“我不想玩了”，她指着地上的泥巴“好恶心！”
另一个女孩子却双眼发出喜悦的光芒，玩得起劲，嘴里还边哼着歌：“雨天真好，灰尘都不见了。”
面对同样的情形，二人的反应截然不同。为什么？
事实上，我们看待世界的方式，会决定我们在世界上看到的事物。
同样的音乐，有人觉得悦耳，有人觉得是干扰；同样一件事，有人感恩，有人不满；同样的地点，同样的夕阳，每个人都有不同的感觉。
01没有好坏，只是认知不同
现在，让我们来假设一下：
当你受伤生病，必须请一个月的假在家里休养，“这绝对不是什么好事”——你也许会这么想。
但是如果你把这个时间用来反省自己的生活，放慢脚步，或是把这个月看成强迫休假，感觉是否不同呢？
当孩子调皮捣蛋、争闹不休，让你生气时，“孩子应该乖巧安静”——你也许会这么想。
现在，请你改变一下想法，把孩子的调皮喧闹解释为:“孩子精力旺盛，头脑反应快，这样的孩子长大后比较聪明，学习能力强!”心情是不是好多了？
很多事情，都没有好坏之分，只是我们的认知不同。
一个人看到一堵墙，另一人却发现一扇窗。走不出自己的看法，眼前就是世界的尽头；走出去，世界开阔无际。
02你的问题，是从你的内心开始的
心灵作家何权峰曾提出一个有意思的观点：
我们从小到大，很容易形成一些固定的思维模式，当然就会包含一些非理性想法，从而形成很多错误的观点，影响到自己的情绪。
但实际上，我们看到的一切外在，都是我们自己内在的显现。
有人说你是酒鬼，如果你根本不喝酒，你会生气吗？你怎么可能生气，你只会认为这个人在乱说。
然而如果你真的很爱喝酒，甚至嗜酒如命，那么有人这么说你，你可能就会很生气。
情绪本身不是问题，它会帮我们指出内在的问题。你可以将别人的指责作为指引，从而发现自己内在的真相。
有人嘲弄你或打击你而让你觉得深受侮辱，别急着把怨气都发在对方身上，先内省一下，自己是否如对方所说，否则为什么会被激怒？是自己过于敏感，还是自信不够，安全感不足？
有位读者就曾告诉我，她发现当她开始接纳自己不够好的部分后，就不再害怕别人的指责，也较少去批判别人，对别人也更有耐心了。
当你自己没有问题，生活就不再有那么多问题。
你是不是也有这样的疑惑：
• 明明是别人的问题，但为什么受苦的是我？
• 想和ta维持好的关系，为什么还是没忍住生气？
• 受到了伤害如何才能释怀？
• 怎样才能活出美好的自己？
人们总说要好好爱自己，要活出自己。其实，真正伤害我们的，是我们对事情的看法。
只要我们不跟自己作对，让心情轻松愉快，就是一种更深度的爱，就能活出美好的自己
文章转自:心理微课
