亲密关系里的这5种隐藏暴力，你一定要知道。

01 .5种暴力：

这些亲密关系暴力，被我们严重误解。亲密关系里最常见的暴力，一是肢体暴力，一个是语言暴力。

· 肢体暴力 ：肢体暴力有程度之分。我推你一下，推搡就不算肢体暴力。但ta直接一巴掌扇到你脸上，撞到桌子等，造成明显伤痕、红肿，就是肢体暴力。

· 言语暴力：有些人可能讲话比较冲，但是「冲」跟言语暴力有本质区别。「冲」是一个人一句话能把你说死，你觉得没办法跟他聊下去。但语言暴力是有大量人身攻击的词出现。年轻情侣不太理解这些词给自己带来的真正的伤害是什么，所以滥用。

· 性暴力：比如，你跟你男朋友在一起两年了。你每次提出正常性需求，他都以各种理由忽悠你，不接纳。或者你跟你女朋友交往一年，每次性行为的时候，她都嘲笑你：怎么这都不行。这就是亲密关系中性暴力。

· 经济暴力：经济暴力很容易被忽略。完全不让另一半去上班，或无节制地花另一半的钱等，都属于经济暴力。比如你一个月工资就5000，女朋友直接一个月刷卡四千九，只给你留一百，导致你长期欠债。这就是经济暴力。 

·  冷暴力：冷暴力跟冷战不一样。冷暴力是长时间，持续冷漠对待另一半。你提任何有效的建议，ta都不会去回应你。比如ta一回家，明明看到你坐这里，就是一直不理你。还有差别化对待。你和别人都坐这，ta只跟另一个人说话。这是一种有针对性的冷漠。

02过度管束：这种典型暴力，需要每一个人警惕。

 年轻人在恋爱里常会有一个「管束」的过程。给大家讲个案例。23岁的小美是公司行政，工作和生活都比较规律。但男友是销售，常加班很晚。小美和男朋友在一起半年多，爱的如胶似漆。因为小美自身没什么安全感，她特别介意男友对自己的关注度。周末两人去约会，男友接了一个客户电话超过40分钟。这样的事发生2，3次后，小美开始严重质疑男友对自己的感情。并怀疑他可能以工作为由，跟其他女生在聊天。之后小美常在男友工作时给他打电话「查岗」，晚上谈业务，她也会给男友「夺命连环call」。她还要求男友把手机中的所有异性好友删除，并每晚检查他的手机。男友觉得不能接受，两人一直争吵不断，直到分手。

 这种情况，是典型的「过度管束」，是一种亲密关系暴力。这种暴力，甚至比肢体暴力还恐怖。它包括限制另一半跟朋友交流「你不能跟其他异性联系」；或要求另一半「你半小时发个定位给我」，「你一定要在3分钟内回我短信」。如果你不回，ta就情绪激动，乱发脾气。很多人觉得这是恋爱里很正常的事情。大错特错。因为对爱的表现，是有限度的。“我爱你，爱到要时刻盯着你，就好像盯猎物一样”，是很恐怖的事情。施加「过度管束」的人，没有安全感，极度渴望一直有人陪着，需要持续被关注。这样错误的方式，会造成对方强烈的焦虑和恐惧， 是很不健康的亲密关系。

03过度忍耐：隐忍，带不来真正的亲密关系

 给大家讲个比较惨的故事。苏苏长期遭受男友家暴，但因为其他方面男友都不错，所以她选择了忍。这一忍，就是七年。7年中，别人总是劝苏苏，她男友改不了。但苏苏不信：我就是相信他可以改，他是爱我的，只是这种爱的方式比较激烈。有一天，苏苏的男友谈业务喝了很多酒，一回来就指责她穿的少。「你穿成这样，是不是要出去勾引其他人」。一言不合，男友开始动手，苏苏被顶在墙角，不断被踢肚子。7年的积压终于爆发，苏苏爬进厨房拿了一把菜刀反抗，男友最后因失血过多死亡。这是一个极端的案例，并不多见。但现实生活中，年轻人对亲密关系暴力的忍耐力的确很强。但健康的亲密关系，真的没有一味地，持续地「一个愿打，一个愿挨」。比如对方很作，你忍受ta五年，五年后你肯定忍不了，最后很可能爆发。比如一个女生遇到渣男，但她就是不肯放弃这段关系，最后自食其果。为什么她离不开？因为虽然男友对她施加暴力，但每逢过节过生日，他会送她礼物，给惊喜，刚好就踩到这个女生喜欢的关键点上。然后女生就觉得：他是爱我的，其他东西（暴力）我就忍了吧。实际上，如果ta经常对你使用暴力，ta是个惯犯，千万就不要期望对方能改变了，这是不可能的。

04内外反差：吵架，只是一种发泄途径

 有人在亲密关系里和在外面，反差很大。你会看到一个人在外面客客气气，温文尔雅，素质教养高，但回到家就脾气暴躁，只会用吵架解决问题。

为什么？现在社会压力越来越大，一个人很容易情绪积压。积压之后，怎么办？ta只能去找一个相对弱势的目标去发泄。ta不能找外面的目标，因为要承担责任。在亲密关系里，ta可以发泄，又不承担显著的责任。忍受对方肆意发泄情绪的人，或用吵架解决问题的人，还可能有一个错误的思想是：吵架，吵一辈子过来就好了。他们觉得吵架很正常，绝不会理解为「暴力」。我爷爷奶奶吵架吵一辈子，虽然没有发生肢体暴力，但他们也过得不开心因为这可能带来很多其他问题，比如心理问题，抑郁症，焦虑等。

05应对暴力：只有一个办法，马上分手

 怎么面对亲密关系里的暴力？我在这件事上面的道德观念，是一刀切的。就是不管这个人平常表现有多好，一旦出现一次这样的行为，都应该立刻结束这段亲密关系。

为什么？讲个我接触到的案例。桃子28岁，前几天她果断地与自己谈了4年的男朋友分手了。原因是，半年前的一个长假，男朋友动手打了她，两次。当时，两人谈到未来的发展方向时，产生一些分歧，男友就动手了。桃子立刻把这件事告诉了家里人。她的父母觉得，不管这男友其他方面多优秀，打人行为极为恶劣。这种本性根深蒂固，不能让女儿去冒险，所以强烈支持女儿分手。分手的时候，两人也闹得特别僵。分手后，前男友又交了女朋友。两人共同的朋友告诉桃子，前男友被人打了，进了医院。原因是他打了新女友，这次，新女友的哥哥并没有放过他。桃子听到这件事后，长舒了一口气，还好，她果断选择了分手。

现实生活中，人是很复杂，多面的。最开始，两个人本来相爱，你眼中的这个人特别完美，对你特别好，结果没想到TA会伤害你。这并不是出现单个暴力行为的问题，而是一个人背后的教育模式和他的情绪控制有问题。暴力，永远是跟情绪触发和控制联系在一起的。你怎么可能让一个人改掉自己这么多年的行为模式和性格？在我们犯罪心理学者看来，几乎是不可能改的。因为他平常就是这样跟父母沟通这样长大的。比如说我爸打了我妈（实际上没有）。打的时候比较隐秘，但我偶然看到了。我看到我妈哭了。但第二次，第三次我再见到我爸打我妈，我慢慢地就会觉得这是一个解决问题的方式，甚至是「正确」的亲密关系沟通模式。因为我妈哭了之后，他们也并没有分开，他俩还是在一起过日子。我长大后找女（男）朋友，遇到矛盾，就会觉得这种「打」是解决问题的方式。在沟通不能的情况下，我有一定概率，会用跟我爸一样暴力的方式解决问题的。

06推测暴力：一个人的潜在暴力倾向，要看小事。

我们不能去判断一个人是否有潜在暴力，这比较复杂。但我们在选择伴侣时，有一些细节可以参考。

 第一个是看小事。 因为亲密关系是小事组成的。比如，你跟你男朋友刚见面，还没谈恋爱，你们出去约会。网上一张电影票28块钱，因为你买电影票花了35块钱，买贵了7块钱。他突然很激动，脸色一下就黑了，接着在公共场合发脾气。他不仅猛踢了垃圾桶一脚，并对你恶言相向：你是不是脑子不好使？怎么这点事都办不好！面对他的指责的语气和行为，你感觉到强烈的不安和恐惧感。后来他冷静下来，向你道歉，说自己下次会注意，但下次还是一样发生。如果一个人对一件小事的反应特别过激的话，你就要多考虑一下。 这个「过激」包含情绪跟行为两个方面。情绪的失控是最基本的。但如果出现暴力行为的话，你就完全不要考虑了。

第二件事，是看他对父母的态度，或者他父母之间互相沟通的态度。因为暴力行为会「传染」。但提醒一下，推测一个人有没有暴力倾向要综合地去看。有的父母本身关系不好，情绪表达激烈，但孩子不一定就这样。

07情感骗局：学会识别，才不容易被骗。

最近有很多类似pua的案件，很聪明的人也会受骗。当你深陷其中时，的确是很难发觉的。因此，我们要了解他们是如何骗人的。 第一个，骗你的人创造的东西符合你的梦想。比如他找女朋友要肤白貌美头发长身材好；她找男朋友要事业有成，善解人意，阳光开朗

最重要的，听的最多的是：对我好。但什么是「对你好」？以什么样的形式「对你好」？有没有可能，一个人对你好完全没有目的？我们说的「对我好」，是抛开结果和意图的。但是一个人无缘无故对你好，一定是有目的的。

比如今天你认识一个1米85的男生，他整天去健身房健身，性格超好，开跑车上班，自己开公司。认识第一天，他就开车到楼下接你。认识三四天，就送你名牌包，衣服。反过来男生也一样。有个妹子特好看，家庭富裕，她过来跟你打招呼，加你微信，主动给你买很多东西。你要想想，为什么？

很可能你对爱情理想化的状态，受一些电视剧影响太深，以至于内化到自己价值观体系里面，是觉得这种人真实存在且合理。真有这么多理想化对象的话，中国还有那么多单身贵族吗？当生活中遇到这种无条件对你好的人，好的不太正常，我们就需要警惕了。容易受骗的人还有一个共同的心理，是着急。急着找到一个理想伴侣。

美国一个调查数据显示，70%女性在15岁到24岁这个阶段都是对自己不满意的，无论是外形还是状态。但这时男性对自己不满意的比例很低，对自己都是基本满意的。当一个70%对自己不满意的群体，又面临着亲密关系需求时，突然走过来一个男生，他无论用什么方法，都要让你爱上他，那你大概率是会上当的。当你深陷其中，就相当于这时你变成了青蛙，被人扔到一锅冷水里，慢慢这个火就开大。温水煮青蛙，你想爬也爬不出来。

怎么可以尽量不被骗呢？主要要改变一个不太健康的一个婚恋观：不要过度理想化自己未来的对象，不要对择偶操之过急，不要对自己有太低的自我评价。对待感情，千万要细心，理性一点。不要被那种一下过来的那种浪潮一下就拍死在岸上。

写给所有年轻人的话：

现在来讲，亲密关系暴力比较多发。有些在中国法律里，暂没有明确的相关界定。但如果你的亲密关系里已经有了暴力行为，你一定要自己积极主动地寻求帮助。社会支持系统是一方面，专业机构也是很有用的。我以亲密关系暴力为切入点讲犯罪心理学，是因为我希望你们都可以有一段没有暴力存在的美好的亲密关系。这些亲密关系里的犯罪心理学，对每个人都很重要。其他的犯罪心理学知识，我也希望你去了解。无论你是不是处于亲密关系之中，你都要认清楚自己周围的风险，尽量保持谨慎，理性。因为，我真的不希望你不幸遇到真实的犯罪情况发生，你处在危险之中时，不能自我保护，不知如何是好。

世界和我爱着你。