前言

亲爱的同学们，冠状病毒肆虐，给我们的学习和生活带来了严重的影响，也阻碍了我们正常开学的步伐。但在全国人民的努力和最美逆行者一线医务工作人员的努力之下，疫情得到了很好地控制。我们也会慢慢的恢复到正常的生活中去，那么同学们已经做好准备迎接它了吗？

正确接纳情绪

疫情的确为我们的生活带来了许多的改变。它让我们紧张、畏惧甚至焦虑。也许，在过去的防疫期间里，或多或少我们都有情绪快要失控的那么一瞬间，当所有不好的情绪都在心底蔓延时我们不知所措。但其实我们只要正确接纳情绪并加以理性的调整，我们就可以找到走出坏情绪的“突破口”。比如，面对这次疫情带来的影响我们可以换个角度想想，或许这次疫情之后我们更加注重饮食卫生和个人防护从而避免了下次的疫情蔓延，以及我们国家的防疫经验有了更多的累积。因此，我们要试着接纳自己的情绪，认真的去分析，这才是一种正确认识自己、认识事物的方法，才能对自己的情绪进行最合理的管理。唯有正确的去接纳自己的情绪，你才能做最好的自己。

为回归常态做铺垫

   久居家中，我们的生活作息变得不再那么规律、我们的学习节奏变得不再那么紧张、我们的人际关系变得不再那么丰富。你是否已经习惯了就这样的生活了呢？但我们都知道我们终究会走出这“非常时期”，那么请设想一下，如果重新回到久违的校园，我们是会感到熟悉？还是会感到陌生？我们是不是有必要从现在开始慢慢调整自己，以便可以迅速恢复到校园生活的常态呢。我们可以以此为一个小的、新的起点，重新规划自己的校园生活并列出计划。比如，你可以为自己培养出更加理性地，适合突发事件的思维模式；你可以重新计划自己的学习时间与内容，让自己不会因为疫情带来的影响而将学习进度滞后；当你回到校园后，你还可以重新布置整理自己的宿舍，给自己干净整洁的新起居环境；见到许久未见的好友，你们还可以聊聊疫情期间的感受，分享这漫长‘假期’里的趣事。无论疫情有无，生活还在继续，重新规划学习生活，找到自己对自己的掌控感，去迎接新的每一天。

建立积极的生活态度

顺应疫情带给我们的各种各样的改变，以积极的心态迎接返校后遇到的各种问题。积极心态是说我们遇事要往好的方面想，相信好的结果一定会发生，并且不放弃努力。美国亿万富翁、工业家卡耐基说过：“一个对自己的内心有完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。”因此当我们开始运用积极的心态迎接我们的新学期新挑战时，我们就成功的踏上了进步的阶梯。所以永远也不要消极地认定什么事情是不可能的，首先你要认为你可以，再去尝试、再尝试，最后你就发现你确实可以。

不吝惜你的赞美

莎士比亚曾经说过这样一句话：“赞美是照在人心灵上的阳光。没有阳光，我们就不能生长。”心理学家威廉姆·杰尔士也说过这样一句话：“人性最深切的需求就是渴望别人的欣赏。”在人与人的交往中，适当地赞美对方，会增强这种和谐、温暖和美好的感情。你存在的价值也就被肯定，使你得到一种成就感。同时，为了不辜负你的赞扬，他会在受到赞扬的这些方面全力以赴。赞美具有一种不可思议的推动力量。对他人的真诚赞美，就像荒漠中的甘泉一样让人心灵滋润。因此在大学生活中，我们也应该这样，以鼓励代替批评，这样将会使大家都怀着一种积极的心态，创造出一种有利于大学共同生活的和谐气氛。由衷地赞美所带给对方的愉快及被肯定的心情，也会使你分享到一份喜悦和生活的乐趣。

把笑容作为第一名片

请记住微笑是上天赐给人的专利。面对一个微笑着的人，你会感到他的自信、友好，同时这种自信和友好也会感染你，使你也油然而生出自信和友好并和对方亲切起来。微笑是一种含意深远的身体语言，微笑是在说：“你好，朋友！我喜欢你，我愿意见到你，和你在一起我感到愉快。”微笑可以鼓励对方的信心，微笑可以融化人们之间的陌生和隔阂。微笑，将为你打开通向友谊之门，如果我们想要发展良好的人际关系，建立积极的心态，那么请不要忘记微笑。

身体是革命的本钱

在心理学中有研究表明，在运动完之后一些负面情绪可以得到明显的改善，如果能长期进行运动的人会更加有活力，更加的精神饱满。并且，这次的疫情让我们清醒的认识到身体免疫力的重要性，而免疫力的提高离不开身体的锻炼，身体素质的提升。身体是生活的支持点，没有良好的身体素质就没办法付诸于行动，梦想再美妙也是枉然，所以，为了拥有健康的身体去为自己的梦想打拼，每天抽些时间放下手机，迈开步伐，去坚持不懈的锻炼身体吧。

学会感恩

心理治疗专家特浦福宣称：“感恩是一剂良药，对身体所有器官都能起正面作用；感恩是一种不能忽视的力量之源，对身心两方面都能施以巨大的热量。” 感恩可以让我们远离消极的情绪，还可以提高我们的免疫功能，因此，学会感恩会带给我们很多的益处。在此次疫情面前，我们之所以现在能够安稳的生活，是许许多多的人付出的结果。我们要感恩我们强大的国家，在疫情爆发后采取及时有效的决策；感恩以八十多岁钟南山教授为首的科研团队，临危受命，奔赴前线；感恩所有奋战在一线的医生、护士、警察、邮递员们，他们不顾个人安危，舍小家为大家。不是岁月静好，只是有人在默默地替我们负重前行。

反思与成长

2020年的开头每个人都是艰难的。计划的打乱、环境的转变、心态上的压力，还有满天飞的谣言，让所有人都陷入一种迷茫、不安的状态中。白云苍狗几千回，世事变化无常。既然昨日不能重启，我们唯一能做的，就是从这次伤痛中汲取教训，不断反思和成长。抱怨身处黑暗，不如提灯前行。我们要以最大的热情迎接校园生活；要更加注重身体健康、要多运动、少熬夜、按时吃饭，少吃垃圾食物；要更加珍惜家人与朋友、珍惜每个平和的一天；要内心更加的强大，做最好的自己！

笔砚相亲，晨昏相伴，今日校园格外灿烂。因此，切莫焦虑，也别大意，做好科学防护，养成良好习惯，拥抱青青校树，享受健康生活！