提及霸凌，我们很多人第一时间想起的是“打架”等肢体形式的霸凌。但比起肢体霸凌，有一种霸凌与之相比，“有过之而无不及”，这就是“语言霸凌”。日常生活中，语言霸凌比肢体霸凌更加常见，但同时因为它以对话、交流等无形的方式发生，相较于“动手打人”等有形的行为表现，语言霸凌不易被大众识别。这导致了有些人进入了霸凌者的“话术圈套”中却不自知，其中有人会因被语言霸凌变得“怀疑人生”，进入否定自己的死胡同，更有甚者因此变得自闭、抑郁、精神失常。

拒绝被霸凌，需要从我做起。面对语言霸凌，我们该如何保护自己呢？拒绝被霸凌，需要从我做起

1.不要沮丧，而是坚强地面对。

面对问题，逃避会使问题无法解决。如果我们表现得越想要逃离，霸凌者就会觉得越有意思，反而不会停止他的攻击。如果我们正面出击，直面那些“难听的话语”，坚强且坚定地告诉自己：“这没什么，他说的只是他认为的，不代表我就是这样的，我是最棒的，我是最好的。”，霸凌者的攻击就变得毫无作用，我们的表现反而让他们乱了阵脚。（霸凌者内心：本想好好收拾收拾一下这个人，怎么看起来比我想象的还要厉害？）

2.对霸凌者仇恨的攻击性语言不屑一顾，不去在乎他说了些什么。

我们可以想象一下，这就好像扑空的感觉，宛若牟足力气却一拳打在了棉花上。这种感觉挺让人讨厌的吧？没错，我们就是要霸凌者产生这种讨厌的感觉，在他乱了阵脚的基础上，再给他狠狠的一击。如此一来，霸凌者失去了欺凌他人的乐趣，便会停止他的行为。

3.所谓言语霸凌不过是一场输赢比赛。

关于比赛，你弱了就输了，霸凌者就赢了；你不沮丧，且没有因此受到影响，那么你就赢了，霸凌者就输了。霸凌者输了，他会觉得这个霸凌游戏没意思了，他也就不会再来骚扰我们了。

4.保护自己的同时也要时刻提醒自己，不可成为霸凌者。

在生活中，多一些赞美、肯定等积极话语，少一些对别人的负面评价，多挖掘别人的闪光点并加以夸奖。不要让自己进入被霸凌的境地，也不要让别人进入被霸凌的境地，世界也会因此变得更加美好！

面对霸凌，能第一时间挺身而出保护自己的是我们自己。让我们做一个具有“复原力”的人，给自己穿上一件坚韧的”心理防护服“，免于”语言霸凌“伤害！面对霸凌，能第一时间挺身而出保护自己的是我们自己。让我们做一个具有“复原力”的人，给自己穿上一件坚韧的”心理防护服“，免于”语言霸凌“伤害！