考试焦虑并不可怕，可怕的是对此没有事先的觉察。这里介绍一些考试焦虑的信号，以便采取有效的应对措施。

1、重大考试前不想吃东西。

2、觉得考试是威胁，而不是挑战。

3、总是担心考砸了可能带来的后果。

4、出现以下躯体反应：失眠、恶心、心跳加快、呼吸急促。

5、对已经掌握的知识回忆困难，注意力涣散。

6、担心过去不如自己的人比自己考得好。

7、对考试的担忧有增无减。

如果在考试前出现这些信号，那么就表示你对考试存在焦虑，需要做出相应的调节。