1、通俗解释：不逃避，而可以直接承受情感、冲动和幻想的能力。

例如，身体不舒服让你联想到，会不会得癌症了？你因此感到焦虑，甚至恐惧。此时，你没有通过不断问医生来获得安心，也没有通过自我说服寻找安全感，而能够呆在恐惧中，并没有为恐惧所击倒。

被击倒的表现：头脑空白、思维迟钝、甚至头皮发麻、心慌、出汗，乃至胜任正常的学习或工作都有困难。

2、专业解释：自我力量，是不必分崩离析（就是说，不必退行、或过度使用病理性防御运作）而可以承受情感、冲动和幻想的能力。